Йога для енергії тіла: онлайн-практики активації та руху
Відкрийте світ усвідомленого руху з REHAHOYU. Ми пропонуємо онлайн-практики активації, дихання та уваги. Без обіцянок тонусу — тільки фокус на процесі та дбайлива підтримка активності у вашому тілі.
Переглянути практики
З чого почати свій шлях?
Оберіть практику
Перегляньте наші пакети і виберіть той, що найкраще відповідає вашому ритму життя. Кожен пакет пропонує різну інтенсивність занять, щоб ви могли рухатися у власному темпі.
Підготуйте простір
Все, що вам знадобиться — це килимок, зручний одяг і тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме. Створіть комфортну атмосферу для повного занурення у процес.
Дослухайтесь до тіла
Головне правило — повага до своїх відчуттів. Немає потреби гнатися за результатом. Наша мета — це уважний рух, який дарує відчуття енергії, а не виснаження.
Що дає регулярна практика?
Відчуття гнучкості
Заняття сприяють покращенню рухливості суглобів, що може подарувати відчуття легкості та свободи у повсякденних рухах.
Приплив енергії
Практики дихання та усвідомленого руху допомагають активувати внутрішні ресурси, наповнюючи вас бадьорістю на весь день.
Спокійний розум
Фокусування на диханні та рухах допомагає "переключити" увагу від щоденних турбот, сприяючи відчуттю ясності та внутрішньої тиші.
Підтримка сили
Плавні та контрольовані рухи залучають різні групи м'язів, допомагаючи підтримувати їх в активному стані без надмірних навантажень.
Пакети практик стилю RaKeMuVa
Старт
- 4 групові онлайн-практики
- Доступ до записів кожного заняття на 7 днів
- Ознайомлення з базовими техніками дихання
- Підтримка в чаті для нових учасників
- Фокус на основних рухах та уважності
Баланс
- 8 групових онлайн-практик
- Доступ до записів кожного заняття на 14 днів
- Більш глибокі практики для розвитку уваги
- Доступ до закритої групи для спілкування
- Плавне ускладнення послідовностей
Поглиблення
- 12 групових онлайн-практик
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Поглиблені дихальні та рухові техніки
- Щомісячна онлайн Q&A сесія з практиком
- Індивідуальні рекомендації в групі
Досвід наших практиків
"Практики REHAHOYU стали моїм особистим якорем спокою. Це не про те, щоб досягти ідеальної форми, а про те, щоб щоразу повертатися до себе, відчувати своє тіло живим і рухливим. Після кожного заняття я відчуваю не втому, а приємну наповненість енергією та ясністю думок. Це неймовірна підтримка в сучасному ритмі життя."
Поширені запитання
Які переваги я можу відчути від занять йогою?
Регулярні заняття можуть сприяти розвитку гнучкості, підтримці сили, покращенню постави та балансу. Це комплексний підхід, де рух поєднується з диханням. Учасники часто відзначають, що практики допомагають їм стати більш зібраними та спокійними, що позитивно впливає на загальне відчуття бадьорості.
Чи справді йога є корисною для загального самопочуття?
Йога — це цілісна система, яка поєднує фізичну активність, дихальні вправи та фокусування уваги. Такий підхід допомагає інтегрувати усвідомлений рух та дихання у повсякденне життя, що може сприяти кращому сну, зниженню рівня напруги та підтримці гарного настрою і високого рівня життєвої енергії.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання для занять?
Для комфортної практики вам знадобиться лише килимок для йоги та вільний, зручний одяг, що не сковує рухів. Жодного додаткового дорогого інвентаря не потрібно. Головне — ваш намір і бажання приділити час собі та своєму тілу.